Cenik

Storitve

Osebni trening

Število vadb	Cena
12 (3x tedensko)	300 €
8 (2x tedensko)	220 €
1 obisk	35 €

Trening za pare

Število vadb	Cena
12 (3x tedensko)	200 €
8 (2x tedensko)	160 €
1 obisk	35 €

Trening za skupino (3-4 osebe)

Število vadb	Cena
12 (3x tedensko)	170 €
8 (2x tedensko)	130 €
1 obisk	35 €

Cena velja za posamezno osebo.

Trening za skupine je obvezna predhodna prijava. Minimalno število oseb je 3.

Trenerstvo

Osebno Trenerstvo:

Individualna obravnava posameznika.
Naučili se boste vsega, kar je potrebno, da svoje življenje obrnete na bolj zdrav način. Pri osebnem trenerstvu se posvetimo pravilni izvedbi vaj, program pa se prilagodi posameznikovim sposobnostim in željam. Stranka se lahko nauči kako rokavati z napravami in utežmi v fitnesu, katere vaje so priporočljive in kako se pravilno izvaja trening.

Priporočljiv čas izvajanja programa je 3 mesece.

Trening za pare (2 osebi):

Program se ne razlikuje veliko od individualnega le da je namenjen za 2 osebi. Ali pripeljete svojkega partnerja ali aprtnerko ali pa prijatelja oz. prijalteljico, v družbi je vedno boljše.

Program izvajata istočaso ali pa v izmenjavi vaj. Vaje so enake za oba z morebitnim prilagoditvam glede na posameznika.

Če želite navdušiti svoje bližnje, d se skupaj podate na pot k boljšemu načinu življenja je to najboljša izbira. Tako si lahko dajta podporo med seboj kar pripomore k redni vadbi in posledično boljšim rezultatom.

Priporočljiv čas izvajanja programa je 3 mesece.

Trening za skupine (3-4 osebe)

Gre za trening za moč in vzdržljivost. Namenjen je osebam, ki rade trenirajo v manjši skupini z drugimi. Ker gre za izvajanje večsklepnih in tehnično zahtevnejših gibov je število omejeno predhodna prijava pa obvezna.

Pri treningu se uporabljajo palice z utežmi, enoročne uteži, kettlebelli, vrvi, trap bar palica ter razne vaje z lastno težo v namen krepitve telesa.

Ker je število omejeno so obvezne predhodne prijave!

Skupinska vadba:

"Prebudi zver" je skupinska vadba, ki je namenjena vsem, ki bi se radi naučili upravljati z našim telesom, kot je namenjeno; v polnosti.

Na vadbah se boste naučili od osnovnih do kompleksnejših gibov, kako pobiramo bremena, kako se upogibamo, kako tečemo in kako hodimo. Preizkusili bomo tudi našo vzdržljivost, koordinacijo in preverili naše ravnotežje. Delali bomo na eksplozivnosti in odzivnosti in včasih tudi malce pomirili z raztegi. Tudi kakšna igrivost nam ne uide.

Skratka prebudili bomo našo notranjo zver.

Vadba je primerna za moške in ženske, za začetnike, kot tudi napredne. Vaje se bodo prilagajale zmogljivosti in omejitve posameznika (poškodbe, bolečine, deformacije).

*V primeru resnejših primerov se predhodno posvetite s osebnim zdravnikom."

Čas je, da spremenimo malega mucka v mogočnega tigra.

Prebudimo zver !

Trenutno ne izvajamo!

Masaže

Masaže so namenjene sproščanju tkiva, pospeševanju krvnega obtoka in sproščanju telesa. Lahko imajo fizično ali pa psihološko sproščanje. Masaže imajo še veliko drugih dobrih učinkov kot le naštete. Seveda pa je odvisno od tehnike, ki jo uporabimo.

Wulfgar trenerstvo in masaže ponuja klasično in športno masažo.

Zaradi trenutnih razmer masaže do nadaljnega ne izvajamo!

Klasična:

Namenjena sproščanju, kjer uporabljamo tehnike gnetenja tkiva, lažja manipulacija le-teh, pospeševanje krvnega obtoka, sproščanju mentalnega stanja. Gre za neko srednje do lažje oblike masaže. Pri klasični masaži ne gre za "razvozlavanje vozlov" oz. za sproščanje zakrčnin. Klasična masaža lahko pomaga tudi pri sproščanju mišičnega tonusa.

Športna masaža:

Je bolj poglobljena oblika masaže, kjer se posvetimo bolj specifičnem delu telesa ali problemu. Gre za globoko masiranje tkiva, največkrat v namen spročanju ali razreševanju zakrčnin oz. "vozlov". Športna masaža se lahko uporablja tudi kot namen predprirave oz. ogrevanju športnikov pred nastopom in/ali sproščanju tonusa po aktivnosti. Športna masaža se lahko uporablja tudi kot terapevtska masaža ko govorimo o dolgotranji zakrčenosti ali pa morebitni poškodbi oz. sanaciji le-te kot postrehabilitacijska oblika sproščanja.

Vse masaže se lahko izvajajo kot masaža celega telesa ali pa kot delna masaža telesa.
Športna masaža celega telesa je sicer možna a se ne posveti nobenemu delu poglobljeno, zato je v primeru poškodb ali bolj specifičnih problemov oz. primerov priporočljiva delna masaža v ta namen.

Pred masažo se pogovorimo o zgodovini poškodbe, preverimo gibljivosti in druge potrebne tehnike v namen indetifikaciji problema.

V primeru kompleksnejših situacij oz. zapletov se lahko masaža odkloni in svetuje pregled pri osebnem zdravniku ali specialistu.

0 votes