Kdo je Wulfgarr trenerstvo?
O meni na "kratko"...
Če me srečate na cesti, ko grem trenirat zase, in me vprašate, ali bi šel raje početi kaj drugega, npr. risati, kajakirati, obiskati živalski vrt v Pragi, potovati v Azijo, igrati bobne, gledati film ali celo igrati kakšno video igrico, bi rekel - definitivno!
A žal je življenje vedno bolj sedeče in pasivno, zato moramo narediti nekaj korakov, da ohranjamo zdravo telo in um.
V mladosti sem se 11 let posvečal teku na smučeh. V gimnaziji sem opustil šport in aktiven način življenja, ter zamenjal z nedejavnim. Prehrana se je spremenila v nezdravo in količinsko ostala enaka. To je privedlo do prve slike v petih letih.
Da bi se izognil jemanju zdravil za visok krvni tlak in holesterol pri 25 letih, sem počasi začel pot izgube odvečnih kilogramov. Zmanjšal sem svojo težo s slabih 110 kg na 92 kg. To je bil za mene velik uspeh, saj sem se že sprijaznil z mislijo, da sem obsojen na to stanje. Na žalost je bila ta pot zaradi pomanjkanja znanja, ki ga imam danes, precej nevzdržna in vadba je bila preveč ekstremna. Veliko poškodb je bilo posledica nepravilnih vaj in napačnih tehnik. Vendar pa sem imel vztrajnost.
2018
Po poškodbi kolena leta 2017 sem začel z bolj sistematičnim pristopom k vadbi, kar me je sčasoma pripeljalo do trenerske vloge. Po zaključenem izobraževanju sem svoje življenje usmeril v učenje in izobraževanje drugih, ki se znajdejo na podobni poti. Vlagam veliko časa v nova izobraževanja, predavanja in delavnice, ker želim, da moji varovanci dobijo čim bolj kakovostno vadbo, še posebej tisti, ki nimajo veliko časa za vadbo.
"No tudi vizualno so se stvari zelo spremenile. Uspelo mi je priti celo do 75kg ( ne na sliki) ampak mi ni bilo vzdržno."
Po mednarodnem izobraževanju za Trenerja za moč in kondicijo pri ISSA sem ugotovil, da je trening za moč najbolj optimalna oblika vadbe za vse, ki želijo izboljšati splošno pripravljenost in okrepiti svoje telo za izzive v življenju. Ne glede na to, ali gre za mlade športnike, rekreativne tekmovalce ali starejše občane, vsi lahko uživajo v prednostih, ki jih prinaša trening za moč, tako na fizični kot tudi na psihološki ravni. Stranke, še posebej starejši, so opazile veliko večjo samozavest. Bili so prepričani vase v vsakodnevnem življenju in nekateri niso več potrebovali opore pri hoji. Ta vidik treninga za moč me še posebej navdihuje za nadaljnje delo.
Če kdo meni, da je trening za moč namenjen le mladim in nepoškodovanim, se močno moti. Številne raziskave dokazujejo, da je ravno trening za moč tisti, ki pomaga pri reševanju mnogih težav, s katerimi se srečujemo ljudje, ki nismo športniki in ki imamo določene poškodbe. Sam imam poškodovano koleno, artrozo v ledvenem predelu, poškodovano desno ramo, osteoartritis v kolku in občasno kolešček več ali manj v glavi :)
Vendar sem danes fizično in psihično bolje pripravljen kot kadar koli prej, ko sem še treniral. Morda nisem najmočnejši ali najhitrejši, vendar se več ne bojim, da mi bo koleno zatajilo pri sestopu s hriba ali pri hoji po klancu. To je neprecenljiva izkušnja iz mojega življenja.
Večina od nas začne vaditi z željo, da bi izgledali bolje. Vendar nekateri izmed nas želimo le podaljšati svojo avtonomnost v življenju. Nikoli ni prepozno, zakaj se ne bi lotili z nekaj prednosti!
Upam, da se bomo kdaj srečali pod utežmi ;)
82kg, po poškodbi kolka
155kg: 1 ponovitev
170kg: 2 ponovitvi
Create Your Own Website With Webador